L’Accompagnement du Deuil
C’est quoi un deuil ?
Le deuil ce n’est pas que le décès de quelqu’un, c’est la perte en général, la mort de quelque chose (d’une relation amoureuse ou amicale, de l’image que tu te faisais de quelqu’un, d’une situation que tu croyais vivre mais qui n’arrivera pas, de la perte d’un objet qui comptait pour toi…)
Un deuil c’est la rupture d’un lien, chacun le vit à sa façon.
Tu ne peux rien y faire et ça te stresse. Tu te sens seul/e avec ta souffrance et tes questions sans réponse, c’est un changement radical. Tu te demandes comment tu vas faire pour vivre avec ce manque.
C’est le moment où tu dois t’adapter à ce vide. Le deuil c’est compliqué, ça fait mal mais c’est une étape nécessaire pour que tu te sentes délivré/e.
Ça demande du soutien. Tu peux en parler à ta famille, tes ami/es et, si tu le souhaites, à une spécialiste comme moi. C’est comme si tu avais une blessure et que tu avais besoin d’aide pour qu’elle cicatrise.
Ça va te permettre de faire un « travail de deuil ». Je te propose de t’accompagner pour que tu traverses ça avec le plus de sérénité possible.
Tu vas d’abord reconnaître la perte que tu vis, comprendre le vide que tu ressens. Ensuite tu pourras exprimer ta souffrance librement. Je te montrerai des méthodes pour gérer ça. Enfin tu vas te reconstruire, tu auras envie d’aller de l’avant.
Se faire accompagner c’est réapprendre à vivre plus facilement. Si tu le souhaites, je serai là pour toi.
Différents types de deuils
- La mort de quelqu’un (humain ou animal, jeune ou vieux, que tu l’aies apprécié ou non…)
- La rupture amoureuse ou amicale (que ça soit ta volonté ou celle de l’autre, que ça soit arrivé il y a longtemps ou récemment…)
- La rupture scolaire (tu dois redoubler ou sauter un niveau, tu as raté un examen, tu te sens mal dans ta classe, tu n’as pas obtenu l’affectation que tu avais demandé…)
- La rupture de place : tu avais un rôle que tu n’as plus (tu n’es plus l’ami/e de quelqu’un, tu n‘es plus délégué/e de ta classe, tu n’es plus l’enfant unique de tes parents, tu n’es plus collégien/ne mais lycéen/ne…)
- La rupture d’apparence (tu as grandi/grossi/maigri, tu ne te reconnais plus dans le miroir, tes vêtements ne te vont plus, les autres critiquent ton physique…)
- Le deuil blanc : c’est quand tu dois te préparer à la mort de quelqu’un alors qu’il est encore vivant (la personne a une maladie grave, elle est très âgée…)
Pourquoi se faire accompagner ?
Plein de gens ont des idées fausses sur le deuil, notre société nous pousse à faire comme si tout allait bien.
On nous met, souvent sans le vouloir, une pression sur les épaules. On te dit comment réagir sans savoir ce qui se passe dans ta tête.
On nous encourage à ne pas montrer nos émotions et à ne pas parler de ce qui nous fait souffrir, comme si ça allait empirer les choses.
On nous dit qu’il faut vite évacuer les souvenirs pour passer à autre chose, qu’on peut mentir aux ados car ils ne comprendront pas, qu’il n’y a rien à faire qu’attendre que ça passe…
Mais certains deuils sont plus difficiles que d’autres et ont plus de conséquences pour toi (stress, moins de concentration, disputes, repli sur toi, irritabilité, déprime…)
Pour pouvoir « faire son deuil », s’habituer à un manque, il faudra passer par plusieurs étapes.
D’abord tu apprends une nouvelle qui te choque. C’est l’élément déclencheur. Tu n’arrives pas à croire ce qui se passe, tu ne réalises pas, ton cerveau bloque. Tu es comme un zombie.
Ensuite tu ressens de la colère (tu souffres tellement que tu te défoules sur toi ou sur les autres) puis de la tristesse. Une tristesse immense, quand tu réalises que la rupture de lien est bien réelle, que ça ne reviendra pas.
Enfin tu acceptes, c’est la dernière étape. Tu commences à prendre du recul, à te rouvrir aux autres et à penser à l’avenir.
Peu d’entre nous ont le courage de demander du soutien à une personne dont c’est le métier. Si tu le veux, je peux t’accompagner à ton rythme, sans te juger, pour te permettre d’avancer.
Les bénéfices du travail du deuil
Peu importe la façon dont tu vis ton deuil, il est important que tu exprimes tes ressentis face au manque.
Ensemble, nous parlerons de ce que tu as perdu, de comment t’y adapter et du lien qui s’était mis en place.
Tu pourras me dire tout ce que tu veux, surtout ce que tu n’oses pas dire à ton entourage. Je te proposerai ensuite des méthodes qui pourront te servir à gérer tes émotions et à ne pas te sentir seul/e.
Cet accompagnement te soulagera du poids que tu portes. Il t’aidera à retrouver tes repères et à diminuer ta douleur.
Nous pourrons aussi traiter les conséquences de ce que tu traverses (pleurs incontrôlés, crises de colère, insomnies, idées noires, renfermement, plus d’appétit…) afin que tu t’apaises.
Tu pourras identifier ton réseau de soutien, ceux en qui tu as réellement confiance et qui t’aideront à tenir le coup.
Mais c’est vrai qu’on en demande parfois beaucoup à son entourage. Même si ils nous aiment, nos proches n’ont pas la réponse à toutes nos questions.
Je te propose donc de t’accompagner à trouver toi-même les solutions en fonction des tes demandes et de ta personnalité.
Tu as tout ce qu’il faut pour t’en sortir, je te donnerai seulement un coup de pouce…
Marion
