L’Accompagnement du Deuil
Qu’est-ce qu’un deuil ?
Un deuil est consécutif à toutes pertes, pas uniquement à un décès.
D’une manière générale, le deuil permet de surmonter un évènement douloureux, souvent associé à la mort. Mort d’une relation amoureuse, mort de l’image qu’on avait de nos parents, mort de la confiance en un proche, mort d’un statut professionnel… Et bien sur le décès de quelqu’un ou d’un animal.
Il signe la rupture d’un lien émotionnel, c’est une crise profonde dans notre vie. Cela entraine l’installation d’une période difficile composée d’étapes à franchir pour retrouver la sérénité, c’est le processus de deuil.
Traverser cette rupture de lien nécessite de comprendre ce que nous vivons et de partager nos ressentis. Mais nous en demandons parfois beaucoup à notre entourage et celui-ci n’a pas forcément la réponse adaptée…
On nous impose souvent un certain temps pour ne plus souffrir. Il est mal vu de s’en sortir trop vite (« mais ça ne te fait rien ? ») ou trop lentement (« il faut passer à autre chose »). Pourtant chacun/e évolue à son rythme, il est important de le respecter.
Je peux vous accompagner, sans jugement et avec bienveillance. C’est une thérapie avec un suivi spécifique. Il vous apportera soutien psychologique et émotionnel, quelle que soit l’origine de votre souffrance.
Ensemble nous parlerons de ce que vous ressentez et je vous proposerai des méthodes concrètes. Vous pourrez traverser cette épreuve et toutes ses répercussions (déprime, stress, problèmes de sommeil, irritabilité…).
La douleur du manque s’apaisera et vous retrouverez votre équilibre, quel que soit le temps dont vous aurez besoin.
Les types de deuils
- Le décès. Qu’on ait eu le temps de s’y préparer ou non, la mort traumatise. Quels qu’aient été nos rapports avec la personne, il s’agit de comprendre à quoi cela nous ramène.
- La rupture amoureuse/familiale/amicale. La perte du lien avec l’être aimé entraine un sentiment d’abandon. En résulte une peur, plus ou moins exprimée, de ne plus être aimé.e et une difficulté à refaire confiance.
- La rupture professionnelle. Elle peut être volontaire ou subie (changement de poste, licenciement…). Elle provoque une grande introspection et nous oblige à remettre en question nos capacités.
- La rupture de place. Nous avions un statut que nous n’avons plus et ça nous déstabilise. Nous ne sommes plus le confident de notre enfant, l’élément moteur d’un projet, le membre d’un cercle d’amis…
- La rupture d’apparence. Avoir pris du poids ou avoir vu ses premiers cheveux blancs, le changement d’apparence physique provoque une modification de notre regard sur nous-même. Il est très difficile de ne pas se reconnaitre dans son corps.
- Le deuil blanc. Il s’agit de réagir à la mort d’un être aimé alors qu’il est encore vivant. Cela peut être la perte de ses capacités cérébrales ou une maladie longue menant à une mort inévitable (sénilité, mort clinique, agonie…).
Faire son travail de deuil
Le travail de deuil représente tout ce que l’on met en place pour faciliter les choses et s’en sortir plus serein/e.
C’est comme si nous avions une blessure physique. Elle finira de toutes façons par devenir une cicatrice. Le travail de deuil est une démarche volontaire qui accompagne cette cicatrisation afin de guérir plus rapidement.
C’est une tâche fatigante, aussi bien mentalement que physiquement. Elle nécessite une volonté de s’en sortir en travaillant sur nos ressentis. C’est une phase d’introspection profonde qui nous libère.
Le processus de deuil se fait par étapes.
Nous sommes d’abord sous le choc. Le moment où l’on est confronté/e à la rupture du lien nous plonge dans l’incrédulité. Notre cerveau se barricade pour protéger notre conscience de l’énormité de ce qui vient de se passer.
Nous tentons ensuite de fuir notre souffrance (hyperactivité, addictions, surinvestissement au travail…). Nous voulons à tous prix préserver cette relation qui vient de s’interrompre. C’est un moment de confusion.
Vient alors la prise de conscience et les flots d’émotions. Nous réalisons que le lien est définitivement rompu. C’est une période douloureuse qui affecte notre quotidien. Il y a une grande colère qui s’accompagne d’un sentiment de solitude et de phases de déprimes profondes. Elle peut avoir des répercussions sur notre santé.
C’est enfin le moment de la restructuration, du retour à la vie. Nous redéfinissons notre relation à nous-même, à autrui et à l’objet de notre perte de lien. Nous commençons à repenser à l’avenir. L’apaisement se fait doucement ressentir…
Qu’apporte mon accompagnement ?
Quand il s’agit de deuil notre culture impose beaucoup d’idées fausses et d’attentes irréalistes. La société nous dicte la façon dont nous devons vivre la perte, sans prendre en compte notre réalité psychologique.
La pression sociale nous incite à faire comme si tout allait bien.
Il ne faut pas montrer ses émotions ou trop parler de notre situation, comme si c’était morbide ou dérangeant. On nous dit comment évacuer les souvenirs, qu’il n’y a rien à faire qu’attendre que la douleur passe.
Vous l’aurez compris, je n’adhère pas à cette philosophie. J’ai constaté qu’au contraire elle provoque beaucoup de répercussions qui perturbent notre vie affective et professionnelle.
Même lorsque la solitude se fait ressentir, nous avons tous besoin des autres (amis, proches, thérapeutes, parents…). Ceux qui répondent présents forment notre réseau de soutien qui nous aidera à tenir au fil des années.
Ce que je vous propose, c’est de vous accompagner dans cette période difficile. Nous parlerons de ce que vous avez perdu et du lien qui vous unissait. Vous pourrez oser déposer vos ressentis en toute confiance. Je ne vous jugerai pas et vous présenterai des outils efficaces qui pourront vous aider.
À chaque rencontre, je m’adapterai à votre rythme et à vos préoccupations actuelles, à ce qui se passe en vous au quotidien. Je composerai le contenu en fonction de vos besoins et attentes.
Mon accompagnement soulagera la charge émotionnelle que vous portez en vous permettant d’utiliser vos capacités. Vous retrouverez vos repères et vivrez votre vie tel que vous le souhaitez. Vous pourrez intégrer un lien différent avec la personne ou la situation disparue.
Et n’oubliez pas : tout ce que nous avons profondément apprécié, nous ne pourrons jamais le perdre, cela devient une partie de nous-même.
Marion Tomasini
